miércoles, 10 de enero de 2018

Game of thrones


Bueeenos días!!

Qué tal lleváis la semana? Yo sigo comiendo saludable,aunque echo de menos la tostada del desayuno y la Cola 0 del almuerzo,poquito a poco! :D

Hoy os traigo un outfit que no serviría para esta semana de frío,con un abrigo calentito y unas medias me lo pondría ahora jeje










Llevo:

Gafas de H&M
Mochila de Bershka
Biker de H&M
Camiseta Game of Thrones de Primark
Jeggings de Primark
Botines de Pull&Bear
Labial de NYX
Pendientes de Sfera

Esto es todo,espero que os guste!










lunes, 8 de enero de 2018

Beneficios de la piña


Bueenas tardes!!

Hay alguien más que haya empezado a comer sano hoy? :D

Os traigo los beneficios de comer piña,unos son famosos y otros,menos conocidos.

Vamos con su información nutricional!

Por cada 100 gr:

50'76 kcal
0'44 gr de proteína
10'40 gr de hidratos de carbono
1'90 gr de fibra
0'40 gr de grasa
14'50 mg de calcio
175 mg de potasio 

Beneficios:

1- Ayuda a la digestión gracias a que es rica en fibras insolubles.Estas actúan como una esponja en los intestinos,facilitan el tránsito intestinal y ayudan a mejorar el estreñimiento.

2- Ayuda a la salud bucodental: reduce el riesgo de gingivitis,ya que la piña es un antiinflamantorio natural.

3- Es diurética.

4- Es beneficiosa para la circulación: tiene propiedades anticoagulantes.

5- Ayuda a las defensas: debido a su contenido en ácido fólico.

6- Es una aliada contra la hipertensión.

7- Disminuye el colesterol.

8- Tratamiento del cáncer:

Según la revista británica Planta Medica: la enzima extraída de la piña conocida como la bromelina,es mucho mejor que el medicamento para la quimioterapia 5- fluorauracil. La sustancia ataca solo a las células cancerígenas y no a las sanas.

Esto ha sido todo,nos leemos el miércoles! =D






viernes, 5 de enero de 2018

Testabox diciembre


Bueeenos días! Qué tal?

Quién va a empezar la dieta el lunes? Yo voy a empezar a comer saludable y a hacer deporte,ya os iré contando.

Hoy os traigo los productos que me han llegado este mes de Testabox.

Vamos allá!










La pasta yo creía que venía con trozos de chorizo o de atún,pero no viene nada.Sabe a pasta con tomate y ya... :(

Los productos que seleccioné este mes fueron:

Pasta
Vino

Los demás eran sorpresa,les pongo un 5 raspado este mes.

Hasta luego! Besos :D



miércoles, 3 de enero de 2018

Primer outfit 2018


Bueenas tardes!

Venga que ya se ven los Reyes Magos a lo lejos!

Hoy os traigo un outfit que a mí me encanta,lo único que no me gusta es que me veo rara con el pelo recogido.Os paso fotos!





Llevo:

Pendientes de H&M
Jersey de Pull&Bear
Leggings de Primark
Botines de Pull&Bear
El labial es de la colección de KVD "Bauhau5" matte deep raspberry
El esmalte es negro mate de Deliplus

Espero que os haya gustado!

lunes, 1 de enero de 2018

Beneficios de las cerezas


Bueeenos días!

Qué tal? Feliz año!

Yo tengo que trabajar hoy,cosas del turismo...pero bueno,salgo a las 2 y mañana a dormir!jeje

Hoy os traigo los beneficios de las cerezas,una fruta buenísima! Vamos con su información nutricional.

Por cada 100gr:

62'11 kcal
0'88 gr de proteína
13'30 gr de hidratos de carbono
1'31 gr de fibra
17 mg de calcio
13 mg de magnesio
234 mg de potasio   

Beneficios:

1- Contienen antioxidantes poderosos como antocianinas y cianidina.

2- Evitan la degeneración celular,esto se debe a que son ricas en flavonoides.

3- Disminuyen el riesgo de derrame cerebral.

4- Nos ayuda a tener una rápida recuperación muscular.

5- Ayudan a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño gracias a la melatonina(antioxidante).

6- Alivia el dolor de la artritis.

7- Reducen la inflamación y el riesgo de sufrir gota.

8- Las cerezas dulces contienen fibra,vitamina C,carotenoides y antocianinas,cada uno de los cuales podría representar un papel en la prevención del cáncer.

9- Son laxantes,debido a su aporte en agua,potasio y fibra.

10- Se cree que el consumo de cerezas ayuda a los diabéticos a evitar,desde la pérdida de visión hasta las cataratas.

11- Son una excelente fuente de betacaroteno o vitamina A,unas 20 veces más que las fresas o los arándanos.

12- Ayudan a combatir infecciones.

13- Ayudan a regular el azúcar en sangre.

14- Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Esto ha sido todo,que tengáis un feliz día!




viernes, 29 de diciembre de 2017

Mejores fotos 2017


Bueeenos días!

Qué poquito nos queda de 2017! Hoy os traigo mis mejores fotos de 2017,espero que os guste!

Empezamos con las Navidades


El 31 nos vamos siempre a un pueblo de al lado,se disfrazan y ponen música en la Plaza del pueblo(Prado del Rey)


El 2 de enero fuimos a hacer el sendero restringido de la Garganta Verde,es difícil hacerlo porque son plazas limitadas,tuvimos suerte!




El día de Reyes vinieron mis padres y nos dimos los regalos en casa de mis abuelos maternos,nunca se pierde esa ilusión cuando te dan un regalo. :D




El 19 de enero nevó aquí,no lo hacía desde 2013.A mediodía ya estaba todo derretido,qué bonito estaba el pueblo!






Aquí cuando fuimos a ver la última de la saga Underworld.También vimos cuando se estrenó la última de Resident Evil,me encantan!


Qué nota más bonita me dejó en el ramo de San Valentín! Aunque ponga osuridad,lo que cuenta es la intención :P


El 27 de febrero hicimos otro de los senderos restringidos,El Pinsapar.Es normal tener agujetas en el momento? Hicimos 20 km y había desnivel,al día siguiente no me podía mover.No sé cómo puede subir a trabajar! jaja





En Carnaval nos disfrazamos mi madre y yo de indias(disfraz de última hora) y mi novio de una mezcla de Anakin y otra de cabrero...jeje


Domingo de Carnaval en familia


A finales de marzo celebramos el cumpleaños de mi chico,nos fuimos al campo con la familia y algunos amigos.Sí,somos moteros! :D


Cuando podemos,cogemos la moto y nos vamos a hacer turismo por algún pueblo:en este caso fuimos a Puerto Real.







En la comunión de nuestro sobrino,a mi chico le faltó tiempo para cambiarse de ropa...jeje


No sé si os suena esta ciudad:es Ronda!





Otro sendero más! Este es de libre acceso,subida al Tajo Algarín y Dolmen del Gigante





Este fin de semana fue uno de los peores de este año.Llevo unos 8 años yendo al GP de Motociclismo de Jerez,nos fuimos el viernes sobre las 5 y nos volvimos el sábado sobre las 8 de la mañana...Toda la noche estuve vomitando,se llama el virus de las 24 horas.Mi novio lo pasó una semana antes y a mí me tocó ese fin de semana.No sabéis la impotencia que se siente,llevas esperando un año a que llegue ese finde,y te tienes que volver sin haber visto nada...


Al siguiente fin de semana,como nos quedamos con muchísimas ganas de motos...fuimos a la Concentración de Alhaurín El Grande.Vimos la exhibición de Emilio Zamora(piloto de stunt),nunca decepciona!

Ah! Esta foto nos la hicieron de camino a la Concentración.




Otros de los senderos restringidos,Llanos de Rabel.


Fotos en Enduro Indoor "Ciudad de Ronda", ya sabéis lo moteros que somos jeje




Corpus Christi,es de las fiestas más bonitas que hay en el pueblo.Mirad cómo cambian las calles!





Otro sendero más de libre acceso: Río Majaceite.





Vamos con las vacaciones!Me pude coger del 16 al 19 de agosto.
Nos fuimos a Almería,nos encantó todo! En otro post os recomendaré sitios que podéis ver en Almería.
















Recreación histórica Toma de la Villa,otra de las fiestas más bonitas de Zahara de la Sierra







Día de mi cumpleaños.Fue el 13 de noviembre,pero lo celebramos el 18.




Fotos varias, el 22 de noviembre me llego mi cámara.Desde entonces nos tiene enamorados!jeje










Este ha sido mi 2017!
Ha habido momentos buenos,y no tan buenos.Espero que os haya gustado,pasad una buena noche el 31,y nos leemos el año que viene! :D