Beneficios de las cerezas

Bueeenos días!

Qué tal? Feliz año!

Yo tengo que trabajar hoy,cosas del turismo...pero bueno,salgo a las 2 y mañana a dormir!jeje

Hoy os traigo los beneficios de las cerezas,una fruta buenísima! Vamos con su información nutricional.

Por cada 100gr:

62'11 kcal
0'88 gr de proteína
13'30 gr de hidratos de carbono
1'31 gr de fibra
17 mg de calcio
13 mg de magnesio
234 mg de potasio   

Beneficios:

1- Contienen antioxidantes poderosos como antocianinas y cianidina.

2- Evitan la degeneración celular,esto se debe a que son ricas en flavonoides.

3- Disminuyen el riesgo de derrame cerebral.

4- Nos ayuda a tener una rápida recuperación muscular.

5- Ayudan a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño gracias a la melatonina(antioxidante).

6- Alivia el dolor de la artritis.

7- Reducen la inflamación y el riesgo de sufrir gota.

8- Las cerezas dulces contienen fibra,vitamina C,carotenoides y antocianinas,cada uno de los cuales podría representar un papel en la prevención del cáncer.

9- Son laxantes,debido a su aporte en agua,potasio y fibra.

10- Se cree que el consumo de cerezas ayuda a los diabéticos a evitar,desde la pérdida de visión hasta las cataratas.

11- Son una excelente fuente de betacaroteno o vitamina A,unas 20 veces más que las fresas o los arándanos.

12- Ayudan a combatir infecciones.

13- Ayudan a regular el azúcar en sangre.

14- Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Esto ha sido todo,que tengáis un feliz día!