Mi sudadera mola

Bueenos días! Qué tal lleváis la semana?

A mí hoy por fin me ha venido aprobado la solicitud de prestaciones!

Hoy os traigo un outfit que me tiene enamorá,la sudadera es...! :D

Llevo:

Gafas de sol de Asos

Labial de KVD(ya ha salido alguna vez)

Sudadera de Pull&Bear (la tengo desde hace una semana,talla XL)

Jeggings de primark con medias

Botines de Pull&Bear

Espero que os haya gustado,nos leemos el viernes!

Beneficios de la pera

Bueenos días! Qué tal el finde?

Hoy os traigo los beneficios de comer pera.No es de mi fruta favorita,pero al leer sus beneficios,creo que me va a gustar un poco más.

Información nutricional,por cada 100 gr:

49'42 kcal
0'43 gr de proteína
10'60 gr de hidratos de carbono
2'20 gr de fibra
0'10 gr de grasa
9'60 mg de calcio
116 mg de potasio

Beneficios:

1- Actúa positivamente en tu piel,cabello y ojos: debido a su contenido en vitamina A,luteína y zeaxantina.

2- Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

3- Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento.

4- Controla la diabetes.

5- Mantiene tus huesos más fuertes.

6- Previene la osteoporosis.

7- Tiene efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.

8- Mejora la digestión.

9- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

10- Mejora la circulación.

11- Ayuda a prevenir la presión alta.

12- Repara tus tejidos(heridas).

13- Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales.

14- Contiene una gran cantidad de antioxidantes.

15- Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres: colón o esófago.

Menús dieta saludable

Bueenas tardes! Viernes por fin!

Qué planes tenéis para el finde? Nosotros pintar el sábado, y el domingo nos vamos de cumple de nuestra sobrina Pili! :D

Hoy os traigo algunos menús de esta semana,vamos allá!

Lunes

Desayuno: Leche de almendras sin azúcar con miel natural.Tostada con aceite,tomate y jamón.

Media mañana: Yogur 0% y nueces

Almuerzo: Ensalada mixta,filete de lomo a la plancha,3 picos y piña.

Merienda: Plátano y café solo

Cena: Tomate aliñado,tortilla francesa y 3 picos.


Martes

Desayuno: Leche de almendras sin azúcar con miel natural.Tostada con aceite,tomate y jamón.

Media mañana: Un melocotón (lata sin azúcar)

Almuerzo: Ensalada mixta,higaditos de pollo,3 picos y piña

Merienda: Un meloctón y almendras,café solo.

Cena: Rebanada de pan con tomate,queso de untar light y salmón ahumado.


Miércoles

Desayuno: Café con leche.Tostada con aceite,tomate y jamón.

Media mañana: Piña y té(todos los días lo bebo a esta hora)

Almuerzo: Verduras a la plancha y arroz tres delicias.

Merienda: Plátano y café solo.

Cena: Ensalada con queso rulo,nueces,salmón y pechuga de pollo en conserva.Yogur 0%


Jueves:

Desayuno: Leche de almendras sin azúcar con miel natural.Tostada con aceite,tomate y jamón york.

Media mañana: Piña y té.

Almuerzo: Ensalada y filete de lomo a la plancha.Piña

Merienda: Melocotón y café solo.

Cena: Una cuña de queso y picadillo de tomate.3 picos


Viernes:

Desayuno: Café con leche.Tostada con aceite,tomate y jamón york.

Media mañana: Piña y té.

Almuerzo: Arroz con higaditos.Manzana.

Merienda: Me toca fresas y café solo.

Cena: Champiñones con huevo y yogur 0%


Os paso fotos de algunos platos!

La semana que viene prometo hacer más!

Nos leemos el lunes! :D

Sorry not sorry

Bueenos días! Qué tal?

Hoy os traigo un look de esos que primero te piensas poner una cosa,te ves en el espejo y cambias de idea.En principio iba con vaqueros,pero no me convenció.

Llevo:

Gafas de Pull&Bear

Pendientes de Sfera

Cuello de Aliexpress

Sudadera de H&M

La camiseta os la enseñé en un Haul de H&M

Debajo llevo una falda básica negra de H&M

Deportivas de Lefties

Esto es todo,nos leemos el viernes!

Beneficios del melón

Bueenas tardes! Qué tal el finde?


Yo ahora estoy un poco más tranquila.Mi rutina de ahora es: por la mañana subir a ayudar a mi abuela y hacer las cosas de casa,por la tarde gym,y por la noche ayudarle un poco a mi chico con su trabajo.

Hoy os traigo los beneficios de comer melón,me encanta!

Como siempre,su información nutricional(por cada 100gr):

55'44 kcal
0'88 gr de proteína
12'40 gr de hidratos de carbono
0'73 gr de fibra
0'10 gr de grasa
15'60 mg de calcio
310 mg de potasio 

Beneficios:

1- Suaviza y tonifica la piel,reduciendo la piel seca y la aparición de arrugas.

2- Es desintoxicante.

3- Ayuda a mejorar la salud pulmonar.

4- Previene la gota,la artritis y nivela el colesterol alto.

5- Previene la flacidez y piel colgante: principalmente en cuello,brazos y piernas.

6- Fortalece el sistema inmune.

7- Es un antiinflamatorio natural.

8- Elimina las manchas en la piel.

9- Protege el corazón.

10- Evita el estreñimiento.

11- Reduce enfermedades asociadas con la mala circulación sanguínea.

12- Previene infecciones causadas por lombrices intestinales.

13- Disminuye los síntomas y molestias de las quemaduras solares.

14- Previene las complicaciones antes,durante y después del embarazo.

15- Mejora el rendimiento físico y la fuerza muscular en personas mayores.

16- Disminuye la incidencia de cáncer: principalmente de mama y de ovarios.

Esto es todo,nos leemos el miércoles!

SeDURANTE EL VERANO

Sin tiempo

Hola chic@s!

Me paso por aquí para deciros que hoy no hay post,me ha sido imposible escribirlo.Estoy liada de papeles en el SAE,y terminando de ordenar cosas mías que tenía en la Oficina.

El lunes vuelvo,besos!

Can't touch this

Bueenas tardes!

Qué tal lleváis la semana? Yo termine de currar el lunes,y ya en el paro.A ver si sale algo :D


Este outfit ya lo habéis visto en el post de Navidades,pero no os había dicho de dónde era cada cosa,ni lo habéis visto con detalle.Vamos allá!

Pendientes de Sfera

Cuello de Aliexpress

Sudadera de H&M

Jeggings de Primark (customizados)

Botines de Stradivarius

Bolso de Primark

Esto es todo! Nos leemos el viernes!

Beneficios del pomelo

Bueeenas tardes! Qué tal el finde?

Yo como os dije,trabajar y pintar :D


Hoy os traigo los beneficios del pomelo,como siempre vamos a ver su información nutricional!

Por cada 100gr:

36'63 kcal
0'63 gr de proteína
7'41 gr de hidratos de carbono
1'60 gr de fibra
0'15 gr de grasa
23 mg de calcio
148 mg de potasio 

Beneficios:

1- Previene y alivia los síntomas gripales y del resfriado.

2- Acelera el metabolismo.

3- Puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes.

4- Previene la artritis,en el caso de padecerla beber zumo de pomelo con vinagre de sidra ayuda a reducir sus síntomas.

5- Es bueno para la digestión.

6- Reduce los niveles de colesterol.

7- Regula la presión sanguínea.

8- Ayuda a retrasar el envejecimiento.

9- Puede disminuir el riesgo de ictus isquémico en las mujeres.

10- Puede prevenir el cáncer de próstata y de esófago.

11- Previene el asma.

12- Puede reducir el riesgo de piedras renales.

13- Previene el estreñimiento.

14- Previene la anemia.

15- Mejora los estados de insomnio.


Esto es todo,nos leemos el miércoles!

Mis Navidades 2017-2018

Bueenos días!

Viernes por fin!Qué planes tenéis para el finde? A nosotros este finde nos toca pintar,y trabajar claro!

Hoy os traigo un repaso de mis Navidades,empezamos!

Este es mi hermano,es 7 años más pequeño.

FAMILIA

Ahora ver eso me da mucha hambre jaja

Lomo relleno

25 de diciembre (8)

Lomo de Nochebuena

Día 30,de compras

Nochevieja,como luego nos vamos a disfrazar no nos arreglamos tanto.

Bugs Bunny jeje

Día 1 con parte de la familia de mi chico

El día 4 vinieron mis padres y nos dimos los regalos.

Al salir de trabajar,llevo ese bolso porque llevo el portátil

Nuestros Reyes

Esto es un regalo que hice para los dos

Parte de mis reyes

Día 6

Estas fotos fueron en Espera,un pueblo blanco con mucho encanto y muy bien cuidado.

Esto es todo,espero que os haya gustado!

Pasad buen finde! :D