Un toque de mostaza

Bueeenos días!

Vaya día de agua tenemos por aquí!

Hoy os traigo un outfit de este finde,espero que os guste!

Llevo:

Sudadera manga abullonada de Pull&Bear talla XL, se nota que es mi tienda favorita online jeje

Jeggings de Primark

Botines de Tino González

Gafas de Pull&Bear

Las gafas están agotadas en la web.

La sudadera agotada en mostaza,en color vino queda en M.

Para esta ocasión llevaba solo la Bb cream,ya que teníamos que visitar a un familiar que estaba en el hospital, y mejor no ir tan maquillada.

Un día os enseñaré mi colección de labiales,me chiflan!

El viernes os traeré mi compra en el Mercadona,todos los productos que he comprado "sanos" y os hablaré de algunos que,aunque los compres pensando que te vienen bien,cuando lees los ingredientes dices YA NO MÁS!

Hasta luego!

Cambios

Bueenas tardes!

Qué tal lleváis este lunes? Yo es el único día que descanso,pero no descanso mucho...os suele pasar,no?

He estado intentando escribir todos los días,pero lo veo imposible con tanto lío...así que he decidido publicar los lunes,miércoles y viernes.Un día lo dedicaremos a moda,otro a salud,y otro a temas varios:compras en mercadona,recetas,etc.

Espero que os guste este cambio,así puedo ofreceros cosas de más calidad!

Aaaaah tengo nueva cámara de fotos! Ya os contaré!

Beneficios de las Manzanas

Bueeenas tardes!

Juernes,ya queda menos para el finde!

Hoy os traigo los beneficios de las manzanas;una fruta que te la puedes comer de mil maneras:ensaladas,postres,asadas...

Vamos primero con su información nutricional(una manzana pequeña 150g):

81'12 Kcal
0'47 g de proteína
17'10 g de hidratos de carbono 

3'03 g de fibra
128'85 g de agua
180 mg de potasio

Beneficios:

1- Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido en agua.

2- Combate el estreñimiento(hay que comerla cruda y con piel).Para la diarrea hay que comerla asado o en compota.

3- Es diurética.

4- Puede ayudarnos con el asma.

5- Posee vitamina E,un gran antioxidante.

6- Ayuda al fortalecimiento de uñas y cabello.

7- La piel posee pectina,un tipo de fibra que protege nuestra mucosa intestinal,por lo que bien lavada podemos consumir la piel para aprovechar sus beneficios protectores.

8- Nos ayuda a hacer la digestión.

9- Posee numerosas sustancias fitoquímicas y pecticinas,esto previene el cáncer,la diabetes y reduce los niveles de colesterol en sangre.Un par de manzanas medianas pueden reducir el colesterol en sangre un 10%.

10- Gracias a la quercetina,previene problemas cardiovasculares y otras enfermedades inflamatorias como la artritis.

11- Posee ácidos como el málico o el tartárico que nos puede ayudar a digerir la grasa si la comemos de postre después de una comida desequilibrada,además de hacer que la glucosa suba despacio en sangre después de comer(previniendo la diabetes) gracias a la fibra soluble.


Esto ha sido todo!

Ah la variedad que es más rica en antioxidantes es la roja.

Nos leemos mañana!

H&M,Primark,Lefties

Bueeenos días!

Vamos que ya estamos a miércoles!

Hoy os traigo otro outfit más,aquí un día vas vestida de invierno,y otras la manga larga te sobra...

Vamos allá!

Llevo:

Kimono de H&M

Top de H&M

Jeggings de Primark

Deportivas de Lefties

Todo de temporadas pasadas,hoy me entra frío nada más verlo!jeje

Bueno esto ha sido todo,qué os parece?

Beneficios de las moras

Bueenas tardes!

Vamos! Ya se ve el finde a lo lejos!

Hoy os traigo los beneficios de las moras,primero vamos con su información nutricional(por cada 100g):

45 kcal
1,19 g de proteína
6,24 g de hidratos de carbono 

3,16 g de fibra
190 mg de potasio

Vamos con los beneficios:

1- Mejoran la salud cardiovascular:

Ingerirlas es un apoyo para regular los niveles de colesterol.Además,dadas sus cantidades en magnesio,manganeso,y potasio,son buenas para controlar la presión arterial.

2- Son buenas para pacientes con artritis:

Ingerirlas ayuda a controlar el dolor y podría detener el daño que sufren las articulaciones debido a esta enfermedad.

3- Estimulan la digestión:

Aportan nutrientes como la vitamina K,vitamina B6,niacina y riboflavina,esto nos ayudará a mejorar los procesos digestivos.

4- Combaten la retención de líquidos.

5- Fortalecen el sistema inmunológico:

Gracias a su contenido en vitamina C y otros antioxidantes.

6- Ayuda a regular el ph de la sangre.

7- Protegen la visión:

Su aporte de zeaxantina,un poderoso carotenoide,ayuda a mantener la salud de la retina y evita que los rayos UV del sol le causen daño.

8- Previenen el envejecimiento prematuro.

9- Podrían prevenir el cáncer:

Las antocianinas,el resveratrol,las vitaminas A,C y E,entre otros componentes,tendrían un efecto positivo en la inhibición del crecimiento de varios tipos de células malignas.

10- Equilibran la glucosa.

11- Reducen la anemia,gracias a su contenido en hierro.


Esto es todo,nos leemos mañana!

Testabox noviembre

Bueenas tardes chic@s!

Hoy me ha llegado la testabox de noviembre(antes era smilebox).Llevo con esto hace prácticamente dos años,y he de decir que antes molaba más...Ahora puedes elegir solamente dos productos de entre todos los que dan a elegir.Lo bueno que tiene es que si no te llama la atención lo que trae ese mes,te puedes dar de baja y no pagarlo,y si el siguiente si te gusta,pues seleccionas los productos y a disfrutarlos.

Vamos allá con lo que ha llegado!

Ya os iré contando qué me ha parecido cada cosa,nos leemos mañana!

Beneficios de los Arándanos

Bueeenos días!

Ayer estuve muy liada y se me hizo imposible escribir,así que os traigo la entrada hoy! =D

Os traigo los beneficios de los arándanos,primero vamos a saber su información nutricional(cada 100g):

41,68 kcal
0'63 g de proteína
6'05 g de hidratos de carbono
4'90 g de fibra
2'40 g de magnesio
78 mg de potasio

Beneficios:

1- Nos protege contra la infección urinaria.

2- Reduce el riesgo de demencia:gracias a las antocianinas.

3- Cuida nuestra piel:gracias a los antioxidantes.Podemos hacernos una mascarilla de arándanos para combatir el acné!

4- Mejoran la salud del cabello.La vitamina B es buena para aumentar el crecimiento de nuestro pelo.

5- Mejoran la digestión y la vista.

6- Ayuda a protegerte contra enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

7- Combaten los resfriados:son ricos en vitamina A,B,y C.

8- Nos ayudan a bajar la presión arterial.

9- Es antiinflamatorio

10- Reduce el riesgo de sufrir cáncer:contienen ácido gálico y resveratrol,dos compuestos importantes que ayudan a reducir el impacto negativo del cáncer.

11- Ayuda a tener mejores relaciones íntimas:ayudan a aumentar la producción de óxido nítrico endógeno que suele asociarse a un menor riesgo de enfermedad cardíaca.El óxido nítrico interviene en la erección del pene.De hecho,el principio activo de la Viagra,el sildenafil,aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo para producir su efecto.

Bueno esto es todo por hoy,nos leemos el lunes!

Más Pull & Bear!

Bueenas tardes!

Hoy os traigo otro outfit más.Fuimos a comprar algunas cosillas para la casa y de paso,pues foto!jaja
Un outfit bastante cómodo,me puse las deportivas porque había que descargar cosas,y tenía que estar cómoda.

Allá vamos!

Llevo:

Sudadera chocker de Pull & Bear,me puse una camiseta de encaje debajo porque tiene demasiado escote. 19'99€

Jeggings de Primark.

Deportivas de Nike.












Pendientes de Sfera,me encantan! Son muy originales.No los encuentro en la web,creo que costaron sobre 4€.

Gafas de Pull & Bear,aún están disponibles en la web.
Precio: 12'99€

Espero que os haya gustado!





Links sudadera y gafas:

https://www.pullandbear.com/es/mujer/ropa/sudaderas/sudadera-choker-tallo-vivo-c29018p500480530.html#833

https://www.pullandbear.com/es/mujer/accesorios/accesorios/gafas-de-sol/gafas-espejo-verde-tipo-aviador-c1010072574p500287124.html#500

Beneficios de las Frambuesas

Bueenos días!!

Hoy os traigo los beneficios de otra de mis frutas favoritas,lo sé,os he dicho muchas frutas favoritas...pero es que me encantan todas menos la pera,y la naranja.

Vamos con sus valores nutricionales(por cada 100g):

36'90 kcal
1'31 g de proteína
4'87 g de hidratos de carbono
4'68 g de fibra

Beneficios:

1- Cuida nuestro sistema inmunitario,gracias a su gran aporte en vitamina C.

2- Reduce los riesgos de enfermedades del corazón,ya que mejora la circulación de la sangre.

3- Ayuda a frenar el envejecimiento precoz.

4- Influye en el mejoramiento de la memoria.

5- Reduce el riesgo de sufrir cáncer y diabetes.

6- Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas.

7- Fortalece los huesos y articulaciones,al tener calcio.

8- Previene el estreñimiento.

9- Es diurética.

10- Purifica el intestino,debido a la fibra que contiene.

11- Favorece la transmisión del impulso nervioso,gracias al potasio que contiene.

A comer frambuesas se ha dicho!

Nos leemos mañana!

Outfit sábado

Bueenos días chic@s!

Qué tal lleváis este frío? Yo tengo que tener a mano un cacao porque se me ponen fatal los labios.

Hoy os traigo el look que llevé el sábado,el primer día que me puse botas,si vierais mi casa...todo mezclado:verano,invierno,otoño...jajaja

Bueno,vamos allá!

Llevaba:

Jersey con flecos de Pull & Bear
Jeggings de Primark
Botín de Stradivarius
Gafas de Asos

Jersey flecos 

https://www.pullandbear.com/es/mujer/ropa/jers%C3%A9is-y-c%C3%A1rdigans/jersey-flecos-c29017p500489512.html#712

Ya queda en M nada más,os la podéis comprar si tenéis desde una L a XXL,es precioso!




Os dejo algunas fotos más! Los botines los compré en las rebajas de este verano.
Nos leemos mañana!

Beneficios de la Chirimoya

Bueenas tardes!

Qué tal todo?

Hoy os traigo los beneficios de otra fruta de temporada,la chirimoya!

Vamos primero con su información nutricional:

Calorías: 80
Hidratos de carbono: 22g
Fibra: 2g

Magnesio: 19 mg
Vitamina C: 18 mg
Ácido fólico: 15 mg
Potasio: 265 mg

Beneficios:

1- Mejora tu salud cardiovascular:

Esto se debe a su alto contenido en potasio.Además,es un regulador natural de la presión arterial.

2- Mejora la salud de tu cerebro gracias a su alto contenido en vitamina B6,esto puede protegernos de la posible aparición del Parkirson.

3- Es rica en vitamina C,esto hace que aumente la función del sistema inmunológico,por lo que incrementará las defensas del cuerpo.

4- Contiene calcio,esto mejorará tu salud ósea fortificando tus huesos,y evitará la aparición de la tan temida osteoporosis.

5- Su aporte de fibra mejora el tránsito intestinal y beneficia a múltiples alteraciones y enfermedades.

6- Posee acción tónica impidiendo así decaimiento y fatiga,evitando depresiones.

7- Está recomendada para personas que padecen de estreñemiento,ya que tiene un efecto laxante.

8- Ayuda a tener un mejor embarazo:

Contiene nutrientes que contribuyen en el desarrollo del bebe como:

Grasas esenciales
Fibra
Carbohidratos
Proteínas
Minerales
Vitaminas

Ayuda en el desarrollo del feto,de los nervios e incluso del sistema inmunitario.El consumo regulas de esta fruta,reduce el riesgo de aborto espontáneo,y ayuda a reducir las náuseas.También mejora los cambios de humor,y los antojos.

9- Su bajo contenido en grasas y su alto contenido en fibra ayudan a eliminar el colesterol malo(LDL) y, al mismo tiempo,absorbe los ácidos biliares.

10- Es antioxidante:

Las chirimoyas son excelentes fuentes de antioxidantes y vitamina C.También contiene compuestos polifenoles,que combaten la oxidación asociada a enfermedades como cáncer,envejecimiento prematuro,aterosclerosis y enfermedades neurodegenerativas.

Esto ha sido todo,nos leemos el lunes!

Haul H&M

Bueeenas tardes chic@s!

Ya estamos a juernes! Qué tal lleváis la semana?

Hoy os traigo mi primer Haul!
El sábado tenía prisa y pude llegarme a H&M nada más,el centro comercial pilla a una hora y algo de aquí,así que no puedo estar cada dos por tres por allí(por suerte para mi novio).

Bueno os dejo unas fotos y al final os dejaré el enlace por si os interesa.

Me compré dos camisetas de manga corta básicas:una en blanca,y otra en verde caqui.Llega el tiempo de ponernos camisas encima de camisetas,de ponernos bikers,y demás chaquetas...y mejor que sean básicas,sin ningún dibujo.Estas además son larguitas,las podemos llevar metidas en el pantalón,o incluso como vestido.

Su precio ---> 7,99€
http://www2.hm.com/es_es/productpage.0240670005.html

Si os sale página no encontrada,probar a poner en el buscador "camiseta larga", ahí os aparece.

Esto es lo típico que te compras cuando estás esperando en la cola y no tienes nada que hacer jeje

No aparece en la web.

Esto me encantó cuando lo vi,he pensado en ponérselo a una camiseta de manga corta básica en la espalda,ya os enseñaré fotos!

Esto tampoco aparece en la web.







Esto que os voy a enseñar ahora me lo compré hace algún mes,pero unos los he visto aún en la tienda,y otros en la web.

 Los pendientes con borlas aparecen en la web en diferentes colores:rojos,dorados,burdeos,y rosas.

 Precio--> 9'99€


Los grandes aparecen en la web,pesan mucho!Yo me pongo uno nada más,cuando llevo un ratito me lo tengo que quitar...con lo bonitos que son!

 Precio---> 14'99€


    Los dorados no aparecen en la web,
pero sí los hay en tienda física.
                                                                           


                                                                             


Esto ha sido todo por hoy,qué os ha gustado más?