Bueenas tardes!
Qué tal todo?
Hoy os traigo los beneficios de otra fruta de temporada,la chirimoya!
Vamos primero con su información nutricional:
Calorías: 80
Hidratos de carbono: 22g
Fibra: 2g
Vitamina C: 18 mg
Ácido fólico: 15 mg
Potasio: 265 mg
Beneficios:
1- Mejora tu salud cardiovascular:
Esto se debe a su alto contenido en potasio.Además,es un regulador natural de la presión arterial.
2- Mejora la salud de tu cerebro gracias a su alto contenido en vitamina B6,esto puede protegernos de la posible aparición del Parkirson.
3- Es rica en vitamina C,esto hace que aumente la función del sistema inmunológico,por lo que incrementará las defensas del cuerpo.
4- Contiene calcio,esto mejorará tu salud ósea fortificando tus huesos,y evitará la aparición de la tan temida osteoporosis.
5- Su aporte de fibra mejora el tránsito intestinal y beneficia a múltiples alteraciones y enfermedades.
6- Posee acción tónica impidiendo así decaimiento y fatiga,evitando depresiones.
7- Está recomendada para personas que padecen de estreñemiento,ya que tiene un efecto laxante.
8- Ayuda a tener un mejor embarazo:
Contiene nutrientes que contribuyen en el desarrollo del bebe como:
Grasas esenciales
Fibra
Carbohidratos
Proteínas
Minerales
Vitaminas
Ayuda en el desarrollo del feto,de los nervios e incluso del sistema inmunitario.El consumo regulas de esta fruta,reduce el riesgo de aborto espontáneo,y ayuda a reducir las náuseas.También mejora los cambios de humor,y los antojos.
9- Su bajo contenido en grasas y su alto contenido en fibra ayudan a eliminar el colesterol malo(LDL) y, al mismo tiempo,absorbe los ácidos biliares.
10- Es antioxidante:
Las chirimoyas son excelentes fuentes de antioxidantes y vitamina C.También contiene compuestos polifenoles,que combaten la oxidación asociada a enfermedades como cáncer,envejecimiento prematuro,aterosclerosis y enfermedades neurodegenerativas.
Esto ha sido todo,nos leemos el lunes!
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