Beneficios de los Arándanos

Bueeenos días!

Ayer estuve muy liada y se me hizo imposible escribir,así que os traigo la entrada hoy! =D

Os traigo los beneficios de los arándanos,primero vamos a saber su información nutricional(cada 100g):

41,68 kcal
0'63 g de proteína
6'05 g de hidratos de carbono
4'90 g de fibra
2'40 g de magnesio
78 mg de potasio

Beneficios:

1- Nos protege contra la infección urinaria.

2- Reduce el riesgo de demencia:gracias a las antocianinas.

3- Cuida nuestra piel:gracias a los antioxidantes.Podemos hacernos una mascarilla de arándanos para combatir el acné!

4- Mejoran la salud del cabello.La vitamina B es buena para aumentar el crecimiento de nuestro pelo.

5- Mejoran la digestión y la vista.

6- Ayuda a protegerte contra enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

7- Combaten los resfriados:son ricos en vitamina A,B,y C.

8- Nos ayudan a bajar la presión arterial.

9- Es antiinflamatorio

10- Reduce el riesgo de sufrir cáncer:contienen ácido gálico y resveratrol,dos compuestos importantes que ayudan a reducir el impacto negativo del cáncer.

11- Ayuda a tener mejores relaciones íntimas:ayudan a aumentar la producción de óxido nítrico endógeno que suele asociarse a un menor riesgo de enfermedad cardíaca.El óxido nítrico interviene en la erección del pene.De hecho,el principio activo de la Viagra,el sildenafil,aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo para producir su efecto.

Bueno esto es todo por hoy,nos leemos el lunes!