Beneficios de las fresas

Bueeenas noches!

Qué tal lleváis estos días? Espero que muy bien.

Esta noche os dejo con los beneficios de las fresas,vamos con su información nutricional.
Por cada 100gr:

32'24 kcal
0'81 gr de proteína
5'51 gr de hidratos de carbono
1'68 gr de fibra
21'47 mg de calcio
161 mg de potasio

Beneficios:

1- Nos ayudan a mantener el cerebro más joven,ya que son ricas en flavonoides.

2- Son grandes antioxidantes.

3- Evitan los niveles altos de ácido úrico,esto es útil para prevenir la gota.

4- Fortalecen el sistema inmunológico.

5- Son un antiinflamatorio natural.

6- Protegen nuestra piel del sol.

7- Reducen el colesterol.

8- Previenen el cáncer de esófago.

9- Potencian nuestra salud ocular.

10- Combaten el estreñimiento,debido a su contenido en fibra.

11- Previenen la anemia.

12- Contribuyen a la salud ósea.

Esto es todo!

Espero que estéis pasando un gran día de Navidad,nos leemos el miércoles!