Beneficios de la pera

Bueenos días! Qué tal el finde?

Hoy os traigo los beneficios de comer pera.No es de mi fruta favorita,pero al leer sus beneficios,creo que me va a gustar un poco más.

Información nutricional,por cada 100 gr:

49'42 kcal
0'43 gr de proteína
10'60 gr de hidratos de carbono
2'20 gr de fibra
0'10 gr de grasa
9'60 mg de calcio
116 mg de potasio

Beneficios:

1- Actúa positivamente en tu piel,cabello y ojos: debido a su contenido en vitamina A,luteína y zeaxantina.

2- Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

3- Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento.

4- Controla la diabetes.

5- Mantiene tus huesos más fuertes.

6- Previene la osteoporosis.

7- Tiene efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.

8- Mejora la digestión.

9- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

10- Mejora la circulación.

11- Ayuda a prevenir la presión alta.

12- Repara tus tejidos(heridas).

13- Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales.

14- Contiene una gran cantidad de antioxidantes.

15- Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres: colón o esófago.